Haben Sie Fragen oder möchten Sie ein Beratungsgespräch vereinbaren?
Bitte schreiben Sie mir eine kurze E-Mail. Ich melde mich so schnell wie möglich bei Ihnen zurück:
info@beratungwechseljahre.de
Ziel:
Sie kennen die wichtigsten Zusammenhänge, haben mehr Klarheit und Sicherheit im Umgang mit Ihren Beschwerden (mental u. körperlich). Sie erhalten Kenntnisse zu (bioidenten) Hormonen und Wissen über Heilpflanzen & Lebensmittel sowie Nahrungsergänzungen (sinnvoll oder nicht?) und wie Sie Ihre Stimmung selbst wieder positiv beeinflussen können.
Neue Gewohnheiten festigen zur Stärkung der Gesundheit und Linderung der Symptome – Veränderungen brauchen Zeit!
Bitte beachten Sie: Alle Beratungen finden via Video-Call (Teams) statt.
Sie benötigen keine extra Software. Vor jeder Sitzung sende ich Ihnen einen Link.
Meine Arbeit ist Teamwork, denn unsere Beratungstermine sind nur ein Bestandteil Ihres Weges.
Um bestmöglich zu profitieren, ist es notwendig, dass Sie zwischen den Sitzungen ins Handeln kommen; alte Muster durchbrechen und neue Strategien ausprobieren.
Die Atmung in den Wechseljahren kann sich für viele Frauen spürbar verändern.
Diese Veränderungen hängen oft mit hormonellen Schwankungen – insbesondere mit einem Abfall von Östrogen und Progesteron – zusammen und können verschiedene Auswirkungen auf die Atmung haben.
Schlafstörungen, Herzrasen, Schweißausbrüche, Hitzewallungen – viele Frauen in den Wechseljahren kennen das. Oft berichten sie von Kurzatmigkeit, Atemnot bei Angst oder Hitzewallungen oder gar Hyperventilation.
Eine Studie (Women’s Health Initiative) zeigte nun bei einer kleinen Gruppe von Patientinnen, dass bewusstes Atmen die Hitzewallungen bis zu 50% reduzieren kann.
Mit einfachen Atemtechniken können Symptome wie Hitzewallungen reduziert, der Schlaf verbessert, innere Unruhe und Angespanntheit gelöst und die Energie gesteigert werden.
Ich helfe Ihnen dabei, die richtige Technik zu erlernen und diese jederzeit – auch akut und überall - abzurufen.
„Breathwork: Zur Ruhe finden bei Wechselstress“
20 min (einzeln buchbar oder in der Wechseljahreberatung integrierbar)
Eine wunderbare Atem- und Mediationstechnik
Bitte schreiben Sie mir: info@beratungwechseljahre.de
Selbstverständlich beantworte ich auch nach wie vor alle Fragen zum Thema Hautgesundheit in den Wechseljahren. Denn die Haut verändert sich in den Wechseljahren deutlich, sie wird dünner – ein Prozess, der durch hormonelle Umstellungen, insbesondere den Rückgang von Östrogen, ausgelöst wird. Diese Veränderungen können verschiedene Hautprobleme mit sich bringen und erfordern oft eine angepasste Hautpflege. Sprechen Sie mich gerne darauf an.
Ich freue mich darauf Sie kennen zu lernen und/oder Sie wiederzusehen -
Ihre Doreen Garden